Smoothie gegen Menstruationsbeschwerden – natürliches Mittel bei Krämpfen

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Es gibt einige natürliche Mittel gegen Krämpfe & Beschwerden während der Tage. Am wichtigsten ist natürlich die Ernährung. Hier ist ein leckerer Smoothie, der Abhilfe verschafft:

? 1 reife Banane
? 1 gefrorene Banane
? 1 TL Maca Pulver
? 1/2 TL reines Kakaopulver
? 1/4 TL Zimt
? 1/2 TL Kurkuma
? 1 TL Mandelmus
? 1 EL Leinsamen
? 2 EL Haferflocken
? Wasser

Das Magnesium in der Banane, im Kakao, den Haferflocken & den Mandeln wirkt krampflösend, Maca Pulver gleicht Hormonimbalance aus, Zimt schürt das innere Feuer und mindert starke Blutungen, Kurkuma wirkt entzündungshemmend & schmerzlindernd, das Omega 3 in den Leinasamen senkt das Prostagladin-Level {ist für Schmerz & Blutgerinnung verantwortlich}. Am besten trinkt man schon am Tag vor Einsetzen der Blutung einen Smoothie und dann wieder bei Bedarf, wenn die Schmerzen akut sind.

Bei mir ist der 2. Tag immer am intensivsten. Und zwar dann, wenn die wirkliche Blutung einsetzt. Besonders seit dem Absetzen der Pille spüre ich verstärkt solche Symptome. Von Zyklus zu Zyklus bessern sie sich jedoch. Mir hilft es, meinen Unterbauch + Rücken mit Salbeiöl einzureiben & mich mit einer Wärmflasche auf dem unteren Rücken auf den Bauch zu legen. Außerdem hilft Mönchspfeffer (Agnus Castus), Teufelskralle oder Weihrauch. Mönchspfeffer ist generell neben Maca Pulver ein sehr effektives Mittel, um die Periode regelmäßiger und angenehmer werden zu lassen. Auch gegen PMS-Symptome wie Brustspannen, Niedergeschlagenheit und hormonell bedingte Stimmungsschwankungen hilft er bei regelmäßiger Einnahme (in Form von Kapseln oder einer Tinktur).

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Ayurvedische Zahncreme | TK Maxx Sale!

Bei TK Maxx gibt es gerade für 4,99€ wunderbare ayurvedische Zahnpasta in verschiedenen Sorten. Komplett natürlich, mit vielen tollen und besonderen Kräutern und der Geschmack hinterlässt ein sehr frisches sauberes Gefühl im Mund – was mir bei manchen anderen natürlichen Zahncremes fehlt.

Marke: Auromère

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Sorten: Licorice (Süßholz), Fresh Mint & Mint-free (sehr gut wenn man z.B. homöpathische Medikamente nimmt, die sich nicht mit Minze vertragen)
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TIPP TIPP TIPP #GoGetIt

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Verwendungen von Aloe Vera | DIY Brow Gel, Leave-In Conditioner, Wellness Drink & mehr

A L O E V E R A
– große Frischblätter: http://deutsches-aloe-vera-zentrum.de/
– kleine Frischblätter: Denn’s Biomarkt
– Pflanze: Gartencenter Dehner

V E R W E N D U N G E N V O N A L O E V E R A

WIMPERNGEL
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– Behälter: dm
– alte Mascarabürste

AUGENBRAUEN-GEL
– Aloe Vera (s.o.)
– Aktivkohle: http://amzn.to/2acgnUD
– Behälter: dm
– alte Mascarabürste

GEL PADS
– Aloe Vera, geschält: s.o.
– Einmachglas: TK Maxx

HAARGEL / LEAVE-IN CONDITIONER / HAUT SERUM
– Aloe Vera: s.o.
– Jojobaöl: http://amzn.to/2ayYvYk
– Mixer: all-in-one Set von Aldi

VITAMIN DROPS
– Aloe Vera, geschnitten: s.o.

BEAUTY & WELLNESS DRINK
– Aloe Vera: s.o.
– natürtrüber Apfelsaft
– Chia Samen
– Mixer: all-in-one Set von Aldi

F O L L O W E R S P E C I A L
Kostenloser Versand & ein Willkommensgeschenk im Bio Kosmetikshop von Couleur Caramel als Danke an euch. Hier geht’s lang: https://goo.gl/9tGoSz
M U S I C
https://soundcloud.com/lakeyinspired
– searching for
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– distant
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Dr. Jacobs Naturseife | Sale!

Naturseifen sind eine wertvolle Ergänzung für jeden Haushalt. Sie eignen sich als Waschmittelzusatz, Gesichtswaschgel, Shampoo / Tiefenreinigungsshampoo, Rasierschaum, Duschgel, Badezusatz, Putzmittel, Spülmittel und mehr.  Man kann sie pur oder mit Wasser verdünnt benutzen. Solche Naturseifen sind mit reinen ätherischen Ölen angereichert und bestehen aus wunderbar pflegenden und sicheren Zutaten. Die Marke Dr. Bronners ist momentan eine der bekanntesten Hersteller solcher Seifen (18-in-1 Seife). Aktuell gibt es bei TK Maxx ein ähnliches Produkt im Sale für nur 4€ pro Flasche: „All Natural DR. JACOBS Naturals Liquid Soap“. Der Normalpreis für solch eine Seife beträgt rund 18€ aufwärts.

Die verschiedenen Sorten sind mit je unterschiedlichen ätherischen Ölen versetzt, so z.B. Eukalyptus, Teebaumöl oder Minze. Wer eine große Flasche Naturseife im Haushalt hat, tut seiner Gesundheit einen Gefallen und spart dazu noch Geld. Als Körperwaschgel reinigt und pflegt sie die Haut auf natürliche Weise mit den heilenden Eigenschaften der Aromatherapie, als Waschmittelzusatz desinfiziert sie die Wäsche ganz ohne Chemikalien und als Putzmittel reinigt und erfrischt sie das Haus.

Eukalyptus

Minze

teebaum

 

Dr Jacobs

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Yoga With Adriene | Free Yoga Camp

Ein frohes neues Jahr euch allen. Ich möchte euch meine Lieblings-Youtuberin im Bereich Yoga vorstellen: Adriene von „Yoga With Adriene“. Sie ist eine äußergewöhnlich gute Yogalehrerin, die regelmäßig Videos hochlädt, sodass man ganz leicht zu Hause angeleitetes Yoga praktizieren kann. Ich persönlich bin seit vielen Jahren Fan von Yoga und habe es zu einem Teil von meinem Lifestyle gemacht dadurch Sport und Wellness für die Seele zu verbinden. Darum bin ich sehr dankbar, dass man sich abgesehen vom Yogastudio ganz einfach zu Hause behelfen kann, auch wenn man sich inmitten von Stress oder einem straffen Arbeitsplan wiederfindet.

Passend zum Neujahr möchte ich euch einladen an 30 Tagen Yoga Camp teilzunhemen. Seit gestern gibt es jeden Tag ein Video, ganz umsonst und wunderbar angeleitet. Perfekt für Neueinsteiger und Erfahrene Yogis. Hier noch Mal Tag 1 der Serie für euch:

#namaste

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