Smoothie gegen Menstruationsbeschwerden – natürliches Mittel bei Krämpfen

IMG_20170531_161505_210

Es gibt einige natürliche Mittel gegen Krämpfe & Beschwerden während der Tage. Am wichtigsten ist natürlich die Ernährung. Hier ist ein leckerer Smoothie, der Abhilfe verschafft:

🌸 1 reife Banane
🌸 1 gefrorene Banane
🌸 1 TL Maca Pulver
🌸 1/2 TL reines Kakaopulver
🌸 1/4 TL Zimt
🌸 1/2 TL Kurkuma
🌸 1 TL Mandelmus
🌸 1 EL Leinsamen
🌸 2 EL Haferflocken
🌸 Wasser

Das Magnesium in der Banane, im Kakao, den Haferflocken & den Mandeln wirkt krampflösend, Maca Pulver gleicht Hormonimbalance aus, Zimt schürt das innere Feuer und mindert starke Blutungen, Kurkuma wirkt entzündungshemmend & schmerzlindernd, das Omega 3 in den Leinasamen senkt das Prostagladin-Level {ist für Schmerz & Blutgerinnung verantwortlich}. Am besten trinkt man schon am Tag vor Einsetzen der Blutung einen Smoothie und dann wieder bei Bedarf, wenn die Schmerzen akut sind.

Bei mir ist der 2. Tag immer am intensivsten. Und zwar dann, wenn die wirkliche Blutung einsetzt. Besonders seit dem Absetzen der Pille spüre ich verstärkt solche Symptome. Von Zyklus zu Zyklus bessern sie sich jedoch. Mir hilft es, meinen Unterbauch + Rücken mit Salbeiöl einzureiben & mich mit einer Wärmflasche auf dem unteren Rücken auf den Bauch zu legen. Außerdem hilft Mönchspfeffer (Agnus Castus), Teufelskralle oder Weihrauch. Mönchspfeffer ist generell neben Maca Pulver ein sehr effektives Mittel, um die Periode regelmäßiger und angenehmer werden zu lassen. Auch gegen PMS-Symptome wie Brustspannen, Niedergeschlagenheit und hormonell bedingte Stimmungsschwankungen hilft er bei regelmäßiger Einnahme (in Form von Kapseln oder einer Tinktur).

Weiterlesen

Barfußlaufen ist gesund!


IMG_20170321_074844_427

 

Barfußgehen & Tautreten sind bewährte Mittel für einen gesunden Körper nach der kneipp’schen Tradition. Erinnerst du dich an das Gefühl, barfuß über eine Wiese zu laufen und den Boden an deinen Fußsohlen zu spüren? Das erdet ungemein und bringt den Menschen wieder in Kontakt mit seinen Sinnen. Als Kinder haben wir es ständig gemacht, egal ob der Boden schmutzig, feucht oder uneben war – jeder Grund wurde mal mit den Füßen erkundet.

Dabei steckt noch mehr dahinter als nur der Spaß (obwohl das schon Grund genug ist). Das Barfußgehen, vor allem durch kühle Gewässer

  • stärkt das Immunsystem (Abhärtung)
  • sorgt für eine reflektorische Stärkung der Unterleibsorgane
  • wirkt gegen Kopfschmerzen
  • kräftigt die Fußmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder
  • richtet das Fußgewölbe auf & beugt damit Senk- und Plattfüßen vor
  • dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe
  • massiert die Fußreflexzonen
  • dient dem Stressabbau
  • hilft gegen Fußschweiß und beugt Fußpilz vor

Laut Kneipp sollten die Füße vorher warm sein und im Anschluss trocken und warm verpackt werden. Ich denke unsere Intuition rät uns ohnehin dazu, sich danach kuschelig einzupacken. Es reichet schon eine halbe Minute mit nackten Füßen im Wasser oder auf einer feuchten Morgentau-Wiese.

Ich persönlich liebe es, im Sommer barfuß zu gehen. Auf jedem Gartenfest ist es mit das erste, was ich mache. In den kühleren Jahreszeiten, achte ich darauf meine Füße nicht komplett auskühlen zu lassen und creme sie nach dem Abtrocknen ein, z.B. mit Kokosöl oder einem Mix aus Shea Butter und ätherischen Ölen. Dann werden die eingekuschelten Füße gleichzeitig gepflegt, weich und das Nervensystem profitiert von der Wirkung der Aromatherapie.

Grounding, auch Earthing genannt:

Der direkte Kontakt mit der Erde wirkt sich auf die Emotionen und die mentale Stabilität aus. Es wirkt gegen Stress, Schlafstörungen und Ängstlichkeit.

Mit der Zeit lagern sich positive Elektronen in unserem Körper an, die beim Kontakt mit der Erde ausgeglichen werden, sodass er wieder negativ geladen wird (was eine gute Sache ist). Grounding

  • reduziert Entzündungen durch das verteilen von überschüssigen positiven Elektronen
  • reduziert chronische Schmerzen
  • verbessert den Schlaf
  • schenkt Enegie
  • reduziert die Produktion von Stresshormonen
  • normalisiert den biologischen Rhythmus
  • verbessert den Blutdruck & Blutfluss
  • löst Muskelspannung & Kopfschmerzen
  • mildert Menstruationsbeschwerden und hormonelle Imbalance
  • beschleunigt die Selbstheilung
  • kann einen Jetlag ausgleichen
  • schützt den Körper vor elektromagnetischer Straglung
  • verkürzt die Regenerationszeit von Sportverletzungen
  • unterstützt die Nierengesundheit

Also, nichts wie Schuhe aus.

Weiterlesen

Ayurvedische Zahncreme | TK Maxx Sale!

cof

Bei TK Maxx gibt es gerade für 4,99€ wunderbare ayurvedische Zahnpasta in verschiedenen Sorten. Komplett natürlich, mit vielen tollen und besonderen Kräutern und der Geschmack hinterlässt ein sehr frisches sauberes Gefühl im Mund – was mir bei manchen anderen natürlichen Zahncremes fehlt.

Marke: Auromère

cof
Sorten: Licorice (Süßholz), Fresh Mint & Mint-free (sehr gut wenn man z.B. homöpathische Medikamente nimmt, die sich nicht mit Minze vertragen)
cof
cof

TIPP TIPP TIPP #GoGetIt

Weiterlesen

Verwendungen von Aloe Vera | DIY Brow Gel, Leave-In Conditioner, Wellness Drink & mehr

Processed with VSCO with f2 preset

A L O E V E R A
– große Frischblätter: http://deutsches-aloe-vera-zentrum.de/
– kleine Frischblätter: Denn’s Biomarkt
– Pflanze: Gartencenter Dehner

V E R W E N D U N G E N V O N A L O E V E R A

WIMPERNGEL
– Aloe Vera: s.o.
– Rizinusöl: http://amzn.to/2achDH4
– Behälter: dm
– alte Mascarabürste

AUGENBRAUEN-GEL
– Aloe Vera (s.o.)
– Aktivkohle: http://amzn.to/2acgnUD
– Behälter: dm
– alte Mascarabürste

GEL PADS
– Aloe Vera, geschält: s.o.
– Einmachglas: TK Maxx

HAARGEL / LEAVE-IN CONDITIONER / HAUT SERUM
– Aloe Vera: s.o.
– Jojobaöl: http://amzn.to/2ayYvYk
– Mixer: all-in-one Set von Aldi

VITAMIN DROPS
– Aloe Vera, geschnitten: s.o.

BEAUTY & WELLNESS DRINK
– Aloe Vera: s.o.
– natürtrüber Apfelsaft
– Chia Samen
– Mixer: all-in-one Set von Aldi

F O L L O W E R S P E C I A L
Kostenloser Versand & ein Willkommensgeschenk im Bio Kosmetikshop von Couleur Caramel als Danke an euch. Hier geht’s lang: https://goo.gl/9tGoSz
M U S I C
https://soundcloud.com/lakeyinspired
– searching for
– flight
– distant
– cloud level
– signal
– prince

Weiterlesen

Dr. Jacobs Naturseife | Sale!

Seifen

Naturseifen sind eine wertvolle Ergänzung für jeden Haushalt. Sie eignen sich als Waschmittelzusatz, Gesichtswaschgel, Shampoo / Tiefenreinigungsshampoo, Rasierschaum, Duschgel, Badezusatz, Putzmittel, Spülmittel und mehr.  Man kann sie pur oder mit Wasser verdünnt benutzen. Solche Naturseifen sind mit reinen ätherischen Ölen angereichert und bestehen aus wunderbar pflegenden und sicheren Zutaten. Die Marke Dr. Bronners ist momentan eine der bekanntesten Hersteller solcher Seifen (18-in-1 Seife). Aktuell gibt es bei TK Maxx ein ähnliches Produkt im Sale für nur 4€ pro Flasche: „All Natural DR. JACOBS Naturals Liquid Soap“. Der Normalpreis für solch eine Seife beträgt rund 18€ aufwärts.

Die verschiedenen Sorten sind mit je unterschiedlichen ätherischen Ölen versetzt, so z.B. Eukalyptus, Teebaumöl oder Minze. Wer eine große Flasche Naturseife im Haushalt hat, tut seiner Gesundheit einen Gefallen und spart dazu noch Geld. Als Körperwaschgel reinigt und pflegt sie die Haut auf natürliche Weise mit den heilenden Eigenschaften der Aromatherapie, als Waschmittelzusatz desinfiziert sie die Wäsche ganz ohne Chemikalien und als Putzmittel reinigt und erfrischt sie das Haus.

Eukalyptus

Minze

teebaum

 

Dr Jacobs

Weiterlesen